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断酒七十九日目

 断酒成功してます

 

 断酒を成功させるためには

 

 1.お酒を飲みたい衝動が起こらないようにする

 

   コンビニやスーパーには誘惑がたくさん。CMを見たら飲みたくなる。

 

 1.飲んでいないことを誰かに言い続ける

 

 1.飲み会には参加しない

 

 1.新しいことに挑戦する

   わたしの場合はアニメを鑑賞し続けました。

 

 1.死を意識する

 

 一番良かったのは最後の「死を意識すること」です。断酒できます。

 

 死んでもいいと思うときには「さみしさ」「やるせなさ」「悲しさ」などの感情が生み出される原因を作らないようにします。仕事がうまくいかない。リストラされた。家族とケンカばかり。一人ぽっちだ。

 

 原因は解決できるものなら解決するための時間と労力として、断酒する動機にします。

 

 人間関係でくやしくて情けない思いをしたとき我慢してなかったことにしたりしますが思い出してやけ酒となりがちです。

 

 過去はまぼろし。体験した事実は消すことができません。しかし、思い出して苦しめているのはこころを締め付けて離さない亡霊だと思い切りましょう。

 

 わたしが「死んで」いなくなっても誰も困らないというのはすべての人が同じ状況。あなただけではありません。

 

 わたしも同じです。

 

 誰も困らないけれどもさみしく思ってくれる人がいます。